Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


VIZSGAKÖVETELMÉNYEK

FIGYELEM !    

-  A KOREAI SZAVAK MAGYAR KIEJTÉS SZERINT VANNAK ÍRVA !

- EZ EGY ÁLTALÁNOS TÁJÉKOZTATÓ ANYAG,MINDEN TECHNIKA NEM SZEREPEL TELJES  LEíRÁSSAL,RÉSZLETESSÉGGEL ! 

- A FOKOZATNAK MEGADOTT ERŐPRÓBÁT (FEKVŐTÁMASZ,HASIZOMGYAKORLAT ÉS GUGGOLÁS) MINDEN ESETBEN PIHENŐ NÉLKÜL KELL VÉGREHAJTANI !

-14 ÉVNÉL IDŐSEBBEK KÖTELEZŐ MÓDON ÖKLÖN HAJTJÁK VÉGRE A FEKVŐTÁMASZT !

 

 

 Fehér öv - 10 Kup

 

 

ci1501g.jpg

 

 

 

 

A fehér szín jelentése - Az érintetlenség és gyermeki tisztaság szimbóluma,utalva arra,

                                         a kezdő még nem rendelkezik Taekwondo tudással. 

 

Seogi-Állások:                                                                

Csáriot szogi - Vigyázz állás                                                          

Moá szogi - Zárt állás

Náráni szogi - Párhuzamos állás

Áp szogi - Lépő állás

Áp kubi - Támadó állás

Tiro torá - Fordulat helyben

Pálbáko - Lépésváltás

 

Kéztechnikák (helyből,haladásból és lépésváltással az ismert állásokban):

Momtong csirgi

Bákát pálmok áre máki

Bákát pálmok momtong án máki

Náráni szogi honáp szongiszul - összetett kéztechnikák párhuzam.állásból

 

Lábtechnikák:

Ápchá olligi - Láblendítés előre (lábváltással)

Jopcsá olligi - Láblendítés oldalra (lábváltással)

 

Kötött küzdelem:

Szánbon kiorugi - Háromlépésű küzdelem,partner nélkül.

 

Fizikai felkészültség:

15 fekvőtámasz ( 14 évnél idősebbek öklön hajtják végre ! )

25 hasizomgyakorlat ( felűlés két ütéssel ! )

25 ugrógugolás

 

Elméleti vizsga anyag:

A Taekwondo Dél Koreai eredetű harcművészet.

A Taekwondo szó jelentése -TAE =Lábtechnika vagy rúgás.

                                                   KWON = Kéztechnika vagy ütés.

                                                   DO = Művészet vagy út.

WTF = World Taekwondo Federation

A WTF központja Szöulban van (Dél Korea).Az intézmény neve KUKKIWON.

A WTF elnöke Dr. Chungwon Choue.

A WTF -et 1973-ban alapították meg.

 

 ci1502g.jpg

 

Fehér öv sárga csík     9 Kup

 

Állások :

Pálcsági csumbi - Gárdában felkészülve

Áp szogi - Lépő állás

Áp kubi - Támadó állás

Csucsum szogi - Lovagló állás

 

Kéztechnikák és kombinációk (helyből,haladásból,lábváltással az ismert állásokban) :

Dubon momtong csirgi.

Bákát pálmok olgul máki.

Bákát pálmok áre máki.

Áre csirgi.

Bákát pálmok momtong án máki.

Csucsum szogi honáp szongiszul - Összetett kéztechnikák lovagló állásból.

 

Lábtechnikák  (haladásból és lábváltással) :

Áp csági - Első rúgás (rúgás elöre)

Dollio csági csungdán - Középmaga köríves csapó rugás

Izometrikus lábkitartás (Áp,Dollio)

 

Kötött küzdelem :

Szánbon kiorugi - Három lépésű küzdelem,partnerrel

 

Önvédelem - Hoszinszul

Alapfokú önvédelem

 

Fizikai felkészültség :

20 fekvötámasz,30 hasizomgyakorlat,30 ugróguggolás

 

Elméleti vizsga anyag :

1973 - megalapították a WTF-et Szöulban.

1975 - ben a Taekwondo-t felvették a Nemzetközi Sportszövetség Tagjai közé.

1980-ban a Taekwondo-t a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) elismerte.

2000.töl a Taekwondo hivatalosan is részt vesz az Olimpiai Játékokon.

A test szekciói,övfokozatok rendje,kiáltás értelmezése,a Taekwondo esküje.

 

 ci15033g.jpg

Sárga öv - 8 Kup

 

A sárga szin jelentése - A földet szimbolizálja ,melyben az elültetett növény kicsirázik,

                                            és gyökeret vet,amint a tudás alapjai is rögzödnek a tanulóban.

 

Kéztechnikák és kombinációk (helböl,haladásból és lábváltással az ismert állásokból) :

Számbon momtong csirgi.

Áp kubi áre máki,áp csági,momtong csirgi.

Áp szogi áre máki,áp csági, olgol csirgi.

Áp kubi olgol máki,áp csági,olgol csirgi.

Áp szogi olgol máki,áp csági,olgol csirgi.

 

Lábtechnikák (haladásból és lábváltással) :

Áp csági - Elsö rugás

Miro csági - Taszitó rugás (elöre)

Dvit csági - Hátsó rugás

Dollio csági csungdán(momtong) - Középmagas köríves csapó rugás.

Izometrikus lábkitartás (Áp,Dvit,Dollio)

 

Formagyajorlat  - Pumsze :

Teguk Il Dzsáng

 

Kötött küzdelem :

Szánbon kiorugi - Háromlépésű küzdelem ,partnerrel

 

Szabad küzdelem - Kiorugi

Szabad küzdelem 1 ellenféllel

 

Önvédelm - Hoszinszul :

Alapfoku önvédelem

 

Fizikai felkészültség :

25 fekvötámasz,35 hasizom,35 ugróguggolás

 

Koreai számolás :

1-háná ,2-tull, 3-szet, 4-nett, 5-tasz, 6-jasz, 7-ilgop, 8 jadul, 9-áhop, 10-jául.

 

A test szekcioi :

A testet három reszre osztjuk- Alsó rész a talajtól az övig.- Áre - Há dán

                                                     -Középsö rész a megkötött övtől a nyakkig. - Momtong - Csung dán

                                                     - A felsö rész a fej. - Olgul  - Száng dán

Olgul - Száng dán

Momtong - Csung dán

Áre - Há dán

Tehát ha -  Olgul dollio csági  vagy Dollio csági száng dánt mondunk,mindkettö Magas körives csapo rugást jelent(fejre)

 

Támadó és háritó felületek ismrete.( lásd a szótárnál)

 

Öv fokozatok a WTF Taekwondo ban.

Tanuló fokozatok :

10 Kup-fehér öv,9 Kup-fehér öv sárga csík,8 Kup-sárga öv,7 Kup-sárga öv zöld csík,

6 Kup-zöld öv,5 Kup-zöld öv kék csík,4 Kup-kék öv,3 Kup-kék öv piros csík,2 Kup piros öv,

1 Kup-piros öv fekete csík.

Mester fokozatok :

A mester fokozatokat fekete övvel jelöljük.pl fekete öv 1 dan,fekete öv 2 dan....fekete öv 9 dan.

 

Sárga övszín jelentése - A földet szimbolizája,melyben az elültetett növény kicsirázik és gyökret vet,

                                             amint a tudás alapjai is rögződnek a tanulóban.

 

 

 

ci15212g.jpg

 

Sárga öv zöld csík    7 Kup

 

Állások :

Dvit kubi - Védekezö   L alakú állás

 

Kéztechnikák és kombinációk (helyből,haladásból,lábváltással az ismert állásokban)

 

Lábtechnikák (haladásból és lábváltással) :

Áp csági - Elsö rugás

Miro csági - Taszító rugás (elöre)

Dvit csági - Hátsó rugás

Olgul dollio csági - Magas körives csapó rugás

Momtong dollio csági - Középmagas körives csapó rugás

Nerio csági - Lecsapó rugás (balta rugás)

Izometrikus lábkitartás  Áp,Dollio,Dvit

 

Formagyakorlat - Pumsze :

Teguk Il dzsáng, Teguk I dzsáng

 

Kötött küzdelm :

Hánbon kiorugi - Egylépésű formai küzdelem ,partnerrel

 

Szabad küzdelem - Küzdelem :

Szabad küzdelem váltott ellenfelekkel

 

Önvédelem - Hoszinszul :

Alapfoku önvédelem

 

Fizikai felkészültség :

30 fekvötámasz,40 hasizom,40 ugróguggolás

 

Elméleti vizsga anyag :

Koreai vezényszavak

A Taekwondo tanainak értlmezése

 

 

zold-ov.jpg

 

 

Zöld öv - 6 Kup

 

A zöld szin jelentése - Jelzi a növény kibontakozását amint a technikák is igazi fejlödésnek indulnak.

 

Kéztechnikák és kombinációk(helyből,haladásból és lábváltással az ismert állásokból) :

Szonnál mok csigi

Áp kubi áre máki, szonnál mok csigi

Hánszonnal momtong bákát máki

Dvit kubi momtong báro csirgi

Áp kubi pálkup dollio csigi

Szonnal jop csigi Dvit kubi momtong bánde csigi

 

Lábtechnikák (haladásból és lábváltással) :

Dvidolá dvit csági - Fordulatos hátsó rugás

Momtong dolio csági - Közép magas körives csapó rugás

Olgul dollio csági - Magas körives csapó rugás

Nerio csági - Lecsapó rugás (balta rugás)

Jop csági - Oldal rugás (külsö láboldal éllel )

Ápfurigi csági - Elsö kampozó rugás

Tvio jop csági - Ugró oldal rugás

Izometrikus lábkitartás ( áp,dvit,jop és dollio )

 

Formagyakorlat - Pumsze :

Teguk IL dzsáng,Teguk I dzsáng,Teguk Szám dzsáng

 

Kötött küzdelem :

Hánbon kirougi  , Egylépésű küzdelem ,partnerrel

 

Szabad küzdelem - Kiorugi :

Szabad küzdelem váltott ellenfelekkel

 

Önvédelem - Hoszinszul :

Alapfoku önvédelem 

 

Törés technika - Kyopka :

Egy deszkalap törése - Szonnál ( külsö kéz éll )

                                        -Pálkup  ( könyök)

                                        -Nerio csági (lecsapó rugás)

                                        -Jop csági ( oldal rugás)

                                         -Tvio jop csági ( ugro rugás,két guggolo emberen keresztül)

 

Fizikai felkészültség :

35 fekvötámasz,45 hasizom,45 ugróguggolás

 

 

Elméleti vizsga anyag :

A test szekciói,övfokozatok,támadó és háritó felületek ismerete,koreai számolás,

koreai vezlny szavak,zöld övszin jelentése,versenyszabélyzat ismerete,az erö elmélete.

 

 

 

ci15231g.jpg

 Zöld öv kék csík - 5 Kup

 

 Kéztechnikák és kombinációk (helyböl,haladásban és lábváltással) :

Hánszonnal momtong bákát máki

Szonnal momtong bákát máki

Pjonszonkut szevo dzirgi

Dzsebipum mok csigi

Bákát pálmok momtong bákát máki

Pálkup dollio csigi

Szonnal jop csigi

Dungcsumuk olgul ápcsigi

 

Lábtechnikák (haladásban éslábváltással) :

Dvidolá dvit csági - Fordulatos hátsó rugás

Momtong dollio csági - középmagas körives csapó rugás

Olgul dollio csági - Magas körives csapó rugás

Nerio csági - Lecsapó rugás

Jop csági - Oldal rugás

Ápfurigi csági - Elsö kampozó rugás

Jángbál csági - Tik-Tak

Tvio áp csági - Ugró elsö rugás

Tvio dollio csági - Ugró körives rugás

Izometrikus lábkitartás minden irányba.

 

Formagyakorlat - Pumsze:

Minden eddig tanult formagyakorlat és a Teguk Szá dzsáng.

 

Küzdelem - Kiurogi  : Szabad küzdelem váltott ellenfelekkel.

Kötött formai küzdelem : Hánbon kiurogi (egylépésű formai küzdelem,partnerrel)

 

Önvédelem - Hoszinszul:

Alapfoku önvédelem 

 

Törés technika - Kyopka :

Szonnál és Pálkup

Ápfurigi csági - Elsö kampozó rugás

Jop csági - Oldal rugás

Nopi csági - Magass rugás,a saját kinyújtott kar magasságában.

Tvio jop csági - Ugró oldal rugás három emberen keresztűl.

 

Fizikai felkészültség:

40 fekvötámasz,50 hasizomgyakorlat,50 ugroguggolás.

 

Elméleti vizsga anyag :

Minden eddig tanult anyag.

A Taekwondo történelme.Egyensúly és az öszpontositás értelmezése.

 

 

 

 

ci1406g.jpg

 

    Kék öv - 4 Kup      

 

A kék szin jelentése : a kék az eget szimbolizálja amelyfelé már terebélyes faként tör a növény,amint a technikák is igazi fejlődésnek indulnak a sportolóban.

 

Állások:

Bum szogi - Tigris állás

Pjonhi szogi - kifele irányuló állás

Dvit koá szogi - hátsó X állás

Áp koá szogi - hátsó X állás

 

Kéztechnikák és kombinációk ( helyben,haladásban,lábváltással):

Mecsumuk nério csigi

Pálkup dollio csigi

Pálkup momtong pjocsok csigi

 

Lábtechnikák (haladásból és lábváltással) :

Dvidolá dvitt csági - Fordulatos hátsó rúgás

Olgull dollio csági - Magas körives csapó rúgás

Momtong dollio csági - középmagas körives csapó rúgás

Nerio csági - Lecsapó rúgás

Jop csági - Oldal rúgás

Ápfurigi csági - Elsö kampozó rúgás

Dvidolá jop csági - Forduló oldal rúgás 180 *-szögbe

Jángbál csági - Tik- Tak

Dvitfurigi csági - Fordulatos kampozó rúgás

Tvio dollio csági - Ugró körives rúgás

Tvio áp csági - Ugró első rúgás

Tvio jop csági - Ugró oldal rugás

Izometrikus lábkitartás !

 

Formagyakorlat. ill,i ,szám,szá,o jang.

 

Kötött küzdelem:

Hánbon kirugi - Egylépésű küzdelem,partnerrel

 

Szabad küzdelem,váltott ellenfelekkel

 

Hosinsul - Önvédelem:

Haladó szintü Önvédelmi tecnikák bemutatása  

 

Törés technikák:

Ápcsumuk,Pálkup,Ápfurigi csági,Dvifurigi csági,Jop csági törések deszkára.

Nopi csági - nyújtott karmagassában

Tvio jop csági,négy guggoló emberen keresztül.

Szabadon választott törés technikák,kézzel és lábbal.

 

Fizikai felkészültség:

45 fekvötámasz,55 hasizomgyakorlat,55 ugró gugollás

 

Elméleti vizsga anyag:

Kék övszin jelentése,támadó és hárító felületek ismerete,koreai számolás,

koreai vezényszavak ismerete,versenyszabályzat,légzéstechnika(sumshingi). 

 

 

 

piros-csik.jpg

Kék öv piros csík - 3 Kup

 

  Állások:

Háktári szogi - Daruállás

 

Kéztechnikák és kombinációk (helyből,haladásból és lépésváltással):

Áp kubi Hánszonnál olgul bákát máki

Náráni szogi dupálmok áre hecso máki,csucsum szogi dubon montong csirgi (oldallépéssel)

Bátángszon momtong ánmáki - belső tenyértő háritás középső szekcióra

 

Lábtechnikák : 

Olgul dollio csági - Magas körives csapó rúgás

Ápfurigi csági - Első kampozó rúgás

Jop csági - Oldal rúgás

Jángbáll csági - Tik-Tak

Dvitdolá dwit csági - Fordulatos hátsó rúgás

Dvitdolá jop csági - Forduló oldalrúgás 18o fokos szögbe 

Dvifurigi csági - Fordulatos kampozó rúgás

Tvio dollio csági - Ugró köríves rúgás

Tvio áp csági - Ugró első rúgás

Tvio jop csági - Ugró oldalsó rúgás

Tvio dvifurigi csági - Ugró fordulatos kampozó rúgás

Dvidolá dollio csági - Tornádo 

 

Formagyakorlatok :

1.2.3.4.5.formagyakorlat és a Taeguk Yuk dzsáng

 

Szabad Küzdelem :

Szabadf küzdelem váltott ellenfelekkel

 

Önvédelem - Hoszinszul :

Önvédelem fegyver nélküli és fegyveres támadó ellen ( kés ,bot stb)

 

Törés technika :

Egy deszkalap törése a következö technikákkal : Ápcsumuk,Pálkup,Ápfurigi csági,

Dvifurigi csági,Jop csági,Tvio dvifurigi csági,Nopi csági kinyujtott karmagasságban,

Tvio jop csági öt guggoló emberen keresztül.

 

Fizikai felkészültség :

5o fekvötámasz, 6o hasizomgyakorlat, 6o ugróguggolás.

 

Elméleti vizsga anyag:

A Taekwondo öszetétele,Támadó és háritó felületek ismerete,Koreai számolás,

Koreai vezényszavak,Verseny szabáljzat ismerete.

 

 

 

ci1512g.jpg

A piros szin jelentése : a tüzet szimbolizálja,emlékeztetve a tanitványt, hogy most már óvatosan kell bánnia a megszerzett tudásával.Az ellenfelet is figyelmezteti hogy maradjon távol.

 

Piros öv - 2 Kup

 

Állások :

Moá szogi bucsumuk - Takart ököl zárt állás

 

Kéztechnikák és kombinációk ( helyből,haladásból,lépésváltással)

Dollio csági,áp kubi hánszonnal olgul bákát máki

Bum szogi bátángszon momtong án máki,dungcsumuk áp csigi

Szonnál áre máki

Áp kubi gávi máki

Bákát pálmok momtong hecso máki

Ducsumok momtong csecso csirgi

Pálmok otgoro áre máki

Dungcsumok olgul bákát csirgi

 

Lábtechnikák :

Morup csági - Térd rúgás

Olgul dollio csági - Magas körives csapó rúgás

Apfurigi csági - Első kampozó rúgás

Jop csági - Oldalrúgás

Olgul bituro csági - Magas csavart rúgás

Jángbál csági - Tik-Tak

Dvidolá dvit csági - Fordulatos hátsó rúgás

Dvidola jop csági - Forduló oldal rúgás

Dvifurigi csági - Fordulatos kampozó rúgás

Dvidola dollio csági - Tornádó

Dubál dángszáng csági - Vltott lábas kettős rúgás

Tvio dollio csági - Ugró körives rúgás

Tvio áp csági - Ugró első rúgás

Tvio jop csági - Ugró oldalrúgás

Tvio dvidolá dvit csági - Ugró fordulatos hátsó rúgás

Tvio dvidolá jop csági - Ugró fordulatos oldal rúgás

Tvio dvifurigi csági - Ugró fordulatos kampozó rugás

 

Formagyakorlatok :

1.2.3.4.5.6. formagyakorlat és a Csil dzsáng

 

Küzdelem :

Szabad küzdelem váltott ellenfelekkel

Bál kirugi - Küzdelem csak lábtechnikákkal

 

Önvédelem :

Önvédelem fegyveres és fegyvertelen ellenféllel

 

Törés technika : 

Egy deszkalap törése az alábbi technikákkal : 

Ápfurigi csági,Ápcsumuk,Dvifurigi csági,Tvio dvifurigi csági,Nopi csági,Tvio jop csági-hat guggolo emberen

keresztül.

Két deszkalap törése a következö technikákkal :Pálkup , Jop csági

 

Fizikai felkészültség :

55 fekvötámasz , 65 hasizomgyakorlat , 65 ugróguggolás

 

Elméleti vizsga anyag:

Minden ami a TAEKWONDO-VAL kapcsolatos !

                            

 

cint1533g.jpg

Piros öv fekete csík - 1 Kup

 

Kéztechnikák és kombinációk:

Viszántul máki

Dangkjo tok csigi

Minden eddig tanult kéztechnika helyből,haladásbóléslábváltással az ismert állásokból !

 

Lábtechnikák :

Olgul dvidolá dollio csági - Tornádo fejre

Tvio gávi csági - Kétlábas két irányba történő rúgás felugrásból

Tvio áp-dvit csági

Tvio áp-dvitfurigi csági

Jop csági momtong-olgul

Dollio csági momtong-olgul

Áp-jop-dvit csági momtong

Ápfurigi-dollio-jop csági olgul

Minden eddig tanult lábtechnika MAGAS SZINTŰ BEMUTATÁSA !

 

Formagyakorlatok :

Minden eddig tanult formagyakorlat és a Taegeuk Pál dzsáng

 

Szabad küzdelem :

Küzdelem váltott ellenfelekkel

Csak lábbtechnikákkal való küzdelem

Küzdelem két ellenféllel szemben

 

Önvédelem :

Önvédelem magas szintü bemutatása ,fegyveres és pusztakezes támadóval szemben

 

Törés technika:

Egy deszkalap törése:Ápfurigi csági,Dvifurigi csági

Tvio Dvifurigi csági - Ugró fordulatos kampózó rúgás lengő deszkára

Nopi csági saját kinyújtott karmagasságban

Tvio jop csági hét guggoló emberen keresztül

 

Fizikai felkészültség:

6o fekvőtámasz, 7o hasizomgyakorlat, 7o ugróguggolás

 

Elméleti vizsga anyag:

Bármi ami a WTF Taekwondo-val kapcsolatos !

 

 

 

 cint1531g.jpg

Fekete öv - 1 Dan

 

 

A fekete szin jelentése : a kiismerhetetlen és felelmetes harcmodort szimbolizálja.Ellentéte a fehérnek.Az elmélyült és mesterfokú taekwondo tudást jelképezi.

 

Állások:

Tong milgicsumbi szogi - toló kezes készenléti állás

Moá szogi mecsumuk áre pjocsok csigi - Ütés ellentétes tenyérbe alsó szekcióra zárt allasból

 

Kéztechnikák és kombinációk

Minden eddig tanult kéztechnika !

Dvit kubi szonnál bákát csigi - Kifele irányuló kézél csapás

Án pálmok momtong hecso máki

Áp kubi hánszonnal áre máki - Alsó kézél háritás

Áp kubi khálcsebi csigi - Tigrisszáj csapás

Áp kubi morup kuki - Térd törés

Csucsum szogi pjocsok csigi,jop csági - Ütés ellentétes tenyérbe,oldalrúgás

Áp kubi pjonszánkut áre csecso csirgi - Alsó szúrás ujjbeggyel,tenyérrel felfele

Áp szogi bátángszon nulo máki - Tenyérrel lefele irányuló hárítás

Csucsum szogi pálkup jop csigi - Oldal könyökcsapás

Hánszonnál bákát csigi hánszonnál áre máki

Hánszonnál mokcsigi hánszonnal áre máki

 

Lábtechnikák:

MINDEN EDDIG TANULT LÁBTECHNIKA BEMUTATÁSA MAGAS SZINTEN !

 

Formagyakorlat:

Pumsze Korio

Minden eddig tanult formagyakorlat

 

Küzdelem:

Szabad küzdelem váltott ellenfelekkel

Csak lábtechnikákkal való küzdlem

Küzdelem több ellenféllel szembe

 

Önvédelem:

Önvédelem fegyveres és fegyvernélküli ellenféllel szembe

 

Töréstechnika:

Két deszkalap törése a következő technikákkal : Apcsumok (ököl), Pálkup(könyök), Jop csági(old.rúgás)

Egy deszkalap törése minden más ütés és rúgás technikával (kivétel a szúrás technikák)

 

Fizikai felkészültség:

65 fekvőtámasz,75 hasizomgyakorlat, 75 ugróguggolás.

 

Elméleti vizsga anyag:

Bármi ami a WTF Taekwondo-val kapcsolatos.

A fekete övszín jelentése. 

 

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Romania,Maros megye

Norbi, 2013.05.21 22:17

Megkerlek leirod a danokat is :D, hogy mi kell a 2-3 stb danhoz? Koszi